สารอาหารเล็บ 3 ชนิดบำรุงเล็บสวยอมชมพูสุขภาพดี

ปัจจุบันธุรกิจความงามหรือธุรกิจเสริมเสริมมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้สูง โดยเฉพาะการเปิดธุรกิจร้านทำเล็บหรือร้านเพ้นท์เล็บ  ธุรกิจในด้านเสริมความงามยังเป็นที่นิยมกันมากในหมู่ผู้หญิงที่รักสวยรักงาม ผู้หญิงเราถ้าจะให้สวยก็ต้องดูแลตัวเองตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยทีเดียวค่ะ และ “เล็บ” ก็เป็นอวัยวะในร่างกายที่ไม่ควรมองข้ามและควรให้ความสำคัญเช่นกันค่ะ หนึ่งในที่กำลังเป็นที่นิยมและสร้างรายได้หลักและรายได้เสริมอย่างง่าย คือ ธุรกิจร้านทำเล็บ เพ้นท์เล็บ หรือร้านต่อเล็บ นั่นเอง.

ก่อนอื่นการจะเป็นเจ้าของธุรกิจหรืออาชีพเสริมในด้านนี้ เราต้องมีทักษะ ฝีมือ และ รู้จักอุปกรณ์เกี่ยวกับการทำเล็บ เพ้นท์ก่อน โดยการฝึกอบรมระยะสั้น หรือ สถาบันต่างๆที่เปิดสอนการเรียนทำเล็บแบบมืออาชีพ เพื่อต่อยอดรายได้ อาชีพเสริม และ เจ้าของธุรกิจในอนาคต

 

  1. ทานอาหารที่ให้โฟเลทแก้ปัญหาเล็บขุ่น
    สีเล็บที่เปลี่ยนจากสดใสมาเป็นสีขุ่นนั่นหมายความว่าร่างกายของเรากำลังขาดโฟเลทนั่นเอง และอายุที่นับวันมีแต่จะเพิ่มมากขึ้นย่อมทำให้การดูดซึมของวิตามินบีน้อยลงไปเรื่อยๆ ได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น หากต้องการให้เล็บสวยใสอมชมพูสุขภาพดีอีกครั้ง ควรหันมาทานอาหารที่ให้วิตามินบีมากขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่วและผักโขม เป็นต้น
  2. ทานกรดไขมันโอเมก้าให้ครบถ้วน
    สาวๆ ที่มีปัญหาเล็บเปราะบาง แห้งและลอกง่าย นั่นเพราะร่างกายต้องการสารอาหารประเภทไขมันอย่างครบถ้วน เพื่อจะได้เข้าไปบำรุงเนื้อผิวเล็บให้มีความชุ่มชื้นยิ่งข้น ไม่แห้งเปราะจนมีการลอกได้อีก โดยสามารถหาทานได้จากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (flaxseed oil) ซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม นอกจากนี้ ยังทานจากเนื้อปลาก็ได้เช่นกัน เพราะจะทำให้คุณได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 ได้อย่างเต็มที่นั่นเอง
  3. เสริมเคราตินให้เล็บแข็งแรงขึ้น
    เล็บที่ค่อนข้างเปราะแตกหักง่ายนั้น เพราะร่างกายของเราขาดเคราติน เพื่อให้สุขภาพเล็บแข็งแรงไม่แตกหักหรือฉีกง่ายยามกระทบหรือสัมผัสของแข็งล่ะก็ ควรหันมาทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่างๆ ค่ะ ได้แก่ หมู ไก่และปลา โดยเฉพาะปลาแมกเคอเรลและปลาแซลมอนซึ่งให้สารอาหารด้านโปรตีนสูง ทานอย่างน้อยให้ได้วันละ 170 กรัม รับรองสุขภาพดีแข็งแรงไปถึงเล็บแน่นอนค่ะ

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here